موثرترین فعالیت بدنی برای افراد مسن / عصر ایران

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(1) فعالیت بدنی در دوران سالمندی به ایجاد آرامش کمک می کند امام جمعه چالوس تأکید کرد ادامه پایبند نبودن آمریکایی‌ها همراه با از سرگیری دوباره فعالیت هسته‌ای/ ۸ درصد مراجعات به اورژانس مربوط به افراد مسن است- موثرترین فعالیت بدنی برای افراد مسن
فعالیت های متوسط بدنی شامل هر گونه فعالیت ورزشی است که ضربان قلب را بالا ببرد و تنفس را سریع تر کند. در نظر داشته باشید که فعالیت های روزانه مانند خرید، پخت و پز و یا کارهای دیگر خانه را نمی توان آنچنان جزو فعالیت های ورزشی حساب کرد چون ضربان قلب را بالا نمی برد.
هر چقدر سن بالاتر می‌رود، تمایل به ورزش کمتر می‌شود. با این وجود ورزش کردن در سنین بالا برای کسب تعادل، انعطاف پذیری و سلامت بسیار مهم است.

برای بسیاری از افراد مسن این سوال پیش می آید که چه میزان فعالیت فیزیکی متناسب با سنشان مورد نیاز است؟

پاسخ این است که برای سالم