بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن را بشناسید چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن ترک وعده شام شیوه ای موثر در کاهش وزن- وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!
بیشتر افرادی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند در پی عالی‌ترین درجه از هر چیزی هستند. در نتیجه، موانع عادی از قبیل پرخوری یا غیبت در جلسات ورزش موجب می شود تا خیلی سریع همه چیز را کنار گذاشته و از دستیابی به اهداف کاهش وزن خود منصرف شوند.
آیا چاق هستید و بارها در تلاش برای کاهش وزن خود شکست خورده اید؟ ممکن است آنچه در این مسیر موجب شکست شما می شود با سوخت و ساز یا عادات غذا خوردن مرتبط نباشد. شاید شما با موانعی روانی مواجه هستید که کاهش وزن را دشوار می سازند.
