-6 لقمه جواني!
اگر ميخواهيد جوانيتان را حفظ كنيد، اين شش نوع خوراكي را فراموش نكنيد: روغن زيتون، ماست، ماهي، شكلات، آجيل و توت سياه.
روغن زيتون؛ چهار دهه پيش از اين نتيجه مطالعات محققان 7 كشور نشان داد كه چربيهاي اشباع نشده تكظرفيتي در زيتون به طور بارزي موجب كاهش سرعت ابتلا به بيماريهاي قلبي و سرطان ميشوند. اكنون ما ميدانيم كه روغن زيتون داراي پليفنولها و آنتي اكسيدانهاي قوي است كه مانع ابتلا به بيماريهاي مرتبط با سن فرد