مدیر درمان تأمین اجتماعی لرستان خبر داد افتتاح 5 پروژه درمانی در لرستان/ تست قند و فشار خون خبرنگارا شنبه آینده افتتاحیه کلاس توجیهی داوری فوتبال تست آمادگی جسمانی داوران با حضور معاون وزیر ورزش ۶۰۰برنامه طی هفته بسیج در مرکزی برگزار میشود/افتتاح ۹سالن ورزشی سلطانی فر در افتتاحیه نقش جهان :: ورزش سه-پاسخ پرسش دیروز (چگونه با رژیم غذایی، فشار خون را کنترل کنیم؟):
اگر فشار خون بالا باشد، تغییراتی در رژیم غذایی کمک خواهد کرد آن را پایین بیاورید ازجمله آن که:
مصرف پروتئین حیوانی را کم کنید.
مقدار مصرفی نمک را کم کنید.
کاهش مصرف سدیم درکاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مقدار نمک دریافتی روزانه باید 2300 میلی گرم باشد.
غلات را وارد رژیم غذایی خود کنید. نمونه هایی از این غلات نان، برنج و ماکارونی است.
سبزیجاتی چون کدو، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، کنگرفرنگی و هویج مصرف کنید.
روزانه سه تا چهار میوه بخورید. / پروتئین بدون چربی بخورید. / ماهی زیاد مصرف کنید
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان