در روزهای آلودگی هوا چگونه ویتامین «دی» بدن را تامین کنیم؟ / نامه نیوز

نسخه غذایی برای روزهای آلوده/ چه غذاهایی تاثیر آلودگی‌ هوا بر بدن را کمتر می‌کند؟ چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم‌؟ آلودگی هوای آبان ماه چگونه وارد آسمان تهران شد؟ بدن ما روزانه چه مقدار ویتامین نیاز دارد ؟ / روش رفع لکه های سفید روی ناخن- در روزهای آلودگی هوا چگونه ویتامین «دی» بدن را تامین کنیم؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به بیماری‌های ناشی از کمبود "دی"، چگونگی جبران این نوع ویتامین در بدن را توضیح داد.
به گزارش نامه نیوز ، مریم افشار، به کمبود ویتامین D در میان ایرانیان اشاره کرد و گفت: تغییرات در لایه اوزون و همچنین آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ویتامین D از طریق تابش آفتاب شده است.این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: شهروندان برای رفع کمبود ویتامینD، باید روزانه 30 دقیقه خود را در معرض تابش آفتاب قرار دهند یا لبنیات و غذای دریایی مصرف کنند.

وی تاکید کرد: برای جذب ویتامین D حتما نباید تمام بدن را در معرض