چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم‌؟ / تابناک

خسارت های احکام نادرست قضایی، چگونه جبران می شود؟ نسخه ای طبیعی برای جبران همیشگی کمبود کلسیم نصب ‌ پاركومتر كمبود فضا‌‌ي پارك حاشيه‌اي پايتخت را جبران نمي‌كند ارتباط کمبود ویتامین D با خطر ابتلا به آسم- یک متخصص تغذیه با اشاره به بیماری‌های ناشی از کمبود "دی"، چگونگی جبران این نوع ویتامین در بدن را توضیح داد.

به گزارش ایسنا، مریم افشار به کمبود ویتامین D در میان ایرانیان اشاره کرد و گفت: تغییرات در لایه اوزون و همچنین آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ویتامین D از طریق تابش آفتاب شده است.این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: شهروندان برای رفع کمبود ویتامینD، باید روزانه 30 دقیقه خود را در معرض تابش آفتاب قرار دهند یا لبنیات و غذای دریایی مصرف کنند.

وی تاکید کرد: برای جذب ویتامین D حتما نباید تمام بدن را در معرض تابش آفتاب قرارداد و کافی است که آفتاب به دست و صورت برسد تا ویتامین دی جذب بدن شو