رموز رژیم غذایی سالم را بیاموزید / جام جم آنلاین

رژیم غذایی سالم و ورزش منظم عامل پیشگیری از زوال عقل فواید رژیم‌ غذایی مدیترانه‌ای و مصرف کافئین برای چشم ارتباط بین رژیم غذایی حاوی قند و بیماری عروق کرونر کاهش سردردهای میگرنی با رژیم غذایی کم چرب-

به گزارش جام جم آنلاین ، با این حال بهتر است برای انتخاب برخی مواد غذایی کمی دست نگه داریم.

یک رژیم سالم

محققان تغذیه دانشگاه هاروارد، فهرستی از موادغذایی را که باید حداقل مصرف را داشته باشند، تهیه کردند. این محققان می‌گویند مصرف پیوسته مواد غذایی زیر می‌تواند تهدیدکننده سلامت باشد:

چربی‌های لبنی: پنیر، شیرکامل و بستنی مملو از چربی اشباع هستند که خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. سالم‌ترین شیر و فرآورده‌های حاصل از آن، انواع شیر کم چربی (حاوی یک درصد چربی) و پنیر کم چرب هستند.

شیرینی&z