کنترل فشار خون بالا بدون قرص شهرنشینی عامل بروز فشارخون و اضافه وزن دیابت و فشار خون بالا، دلایل عمده ابتلا به بیماری های کلیوی/ پیشگیری و انجام آزمایش دوره ای مهمترین خشکی دریاچه و افزایش فشار خون ارومیهای ها-
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف پروتئین حیوانی را کم کنید.
مقدار مصرفی نمک را کم کنید.
کاهش مصرف سدیم درکاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مقدار نمک دریافتی روزانه باید 2300 میلیگرم باشد.
غلات را وارد رژیم غذایی خود کنید. نمونههایی از این غلات نان، برنج و ماکارونی است.
سبزیجاتی چون کدو، گوجهفرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، کنگرفرنگی و هویج مصرف کنید.
روزانه سه تا چهار میوه بخورید. پروتئین بدون چربی بخورید. ماهی زیاد مصرف کنید. آجیل، دانه و حبوبات بخورید. مصرف هفتگی شیرینیها را کم کنید.
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان