تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر - مجله اینترنتی ایران مطلب / ایران مطلب

کاریکاتور فروش استقلال و پرسپولیس! - مجله اینترنتی ایران مطلب چه ورزش هایی باعث کالری سوزی و لاغری می شوند؟ - مجله اینترنتی ایران مطلب سلفی احسان علیخانی و رونالدو! + عکس - مجله اینترنتی ایران مطلب تولید غذاهای پایدارتر با الهام از گیاهان! - مجله اینترنتی ایران مطلب-تجربه ی مصدومیت کمر، می تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات را نیز دشوار سازد! هنگامیکه از آسیب دیدگی بهبود یافتید، پزشکتان ممکن است برای حفظ یا رسیدن به یک وزن سالم، از بین بردن استرس و حفظ تحرک، ورزش کردن را توصیه کند. تغییر دادن تمرینات قلبی عروقی تان می تواند به شما کمک کند از کشش و استفاده بیش از حد که می تواند بطور بالقوه باعث آسیب دیدگی مجدد پشت شود، جلوگیری کنید. هشدار قبل از شروع هر برنامه ی ورزشی، همیشه اول تایید پزشکتان را بگیرید. بعد از مصدومیت کمر و بهبودی از آن، پزشکتان می تواند توصیه هایی برای تمرینات مناسب برای وضعیت شما ارائه دهد. هنگامیکه برای