چطور سوپ سالم بخوریم؟ / عصر ایران

چطور اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟ کاهش سیستم ایمنی بدن با خوراکی‌های ناسالم! رژیم غذایی سالم و ورزش منظم عامل پیشگیری از زوال عقل کار‌شناس ارشد محیط زیست عنوان کرد نشانه‌های چای ناسالم/سالم‌ترین چای ارگانیک دنیا در ایران کشت می‌شو- چطور سوپ سالم بخوریم؟
به‌طورکلی سوپ‌ها نسبت به سایر پیش غذاها کالری‌شان کمتر است، اما وقتی مواد غذایی دیگری مانند پنیر، خامه، نان‌های خشک مکعبی کروتن روی آن می‌ریزند یا آن را با نان مصرف می‌کنند، میزان کالری‌های دریافتی افزایش می‌یابد.
باید مراقب باشید که از طریق سوپ به خصوص سوپ‌های آماده کالری،چربی اشباع‌شده، قند و نمک بیش از حدی وارد بدنتان نکنید.

چربی‌های اشباع‌شده: سوپ‌های با پایه خامه‌ای که دارای، خامه و کره هستند که چربی‌هایی اشباع‌شده شده‌اند و مصرف زیادشان خوب نیست.. دریافت بیش از حد چربی‌های اشباع‌شده باعث می‌شود که میزان کلسترول بد در خون شما بالا رود و