10 راهکار ورزشی برای خلق و خوی بهتر ! / برترین ها

پیشکسوت فوتبال: البرز بهترین آب و هوا برای آماده‌سازی تیم‌های ورزشی را دارد کار لیموچی خوب بود اما نتایج بهتری می خواهیم - روزنامه ایران ورزشی رئال، بهترین تیم اروپا در راه خلق موقعیت گل ناظر کشوری: فارس بهتر از حد انتظار آماده میزبانی رقابت های ورزشی دختران است- وب‌سایت تناسب اندام: نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک و حتی سرطان.

ورزش منظم، استخوان ها و عضلات شما را قوی می کند، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که با بالارفتن سنتان، فعال بمانید و قادر به حرکت باشید. و در نهایت به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید.

اثر ورزش روی سلامت روانی و خلق و خوی نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد. ورزش در درمان افسردگی خفیف، به اندازه ترا