چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم / الف

چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا وزن کم کنیم حضور خانواده ها در ورزشگاه، راهی برای کاهش تنش روی سکوها برداشته شدن تحریم‌ها چگونه فرصت انحصارطلبی را کاهش داد؟ روزنامه‌های ورزشی چهارشنبه پنجم آبان-چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۵ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۳۶
هنگامی که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می‌کنید تاثیراتی از جمله سوزش عضلات را نیز حس خواهید کرد. با این حال احتمال دارد که کاهش وزن مشاهده نکنید و حتی اشتهای شما افزایش یابد. به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، این که چگونه تغذیه خود را به هنگام ورزش تنظیم کنید تا شاهد کاهش وزن باشید بسیار مهم است. بعد از ورزش ممکن است احساس گرسنگی کاهش یابد، اما در طول روز هورمون‌های گرسنگی ممکن است باعث افزایش اشتهای شما شود. ورزش در ابتدا باعث کاهش هورمون گار