زنان تا 6 هفته بعد از زایمان طبیعی ورزش نکنند زنان تا ۶ هفته بعد از زایمان طبیعی ورزش نکنند بعد از ورزش غذا بخورید ورزشکاران در مصرف پروتئین زیاده روی نکنند- آشنایی با ۳ منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش
پروتئین‌ها برای ساخت عضلات و احیای بدن لازم و ضروری است. بعد از انجام ورزش‌های سنگین لازم است که در خصوص تغذیه و میزان پروتئین دریافتی دقت بیشتری داشته باشید.
آخرین نیوز: در این مطلب ۳ منبع غذایی سرشار از پروتئین معرفی می‌کنیم که برای بعد از ورزش مناسب هستند. پنیر سفید منبع پروتئ