سازمان انتقال خون از اهدا کنندگان خون در محرم درخواست مهم کرد سروری: آبروی مومن از خون او مهمتر است نکته های مهم در پخت خورش قیمه نذری میزان سواد افراد از مولفه های مهم طرح سرشماری نفوس و مسکن است- نکته های مهم برای افراد کم خون
هر وعده غذایی را با یک منبع ویتامین ث (مانند آب پرتقال، توت فرنگی یا کلم بروکلی) همراه کنید. بخصوص زمانی که یک منبع آهن گیاهی مانند انواع لوبیا میل می‌کنید ویتامین ث کمک می‌کند تا بدنتان 6 برابر بیشتر آهن جذب کند.
نیازی نیست تکه بزرگی گوشت بخورید تا نیاز روزانه آهن بدنتان تأمین شود. اضافه کردن تنها مقداری گوشت یا ماهی به غذایتان می‌تواند به جذب بهتر آهن سایر غذاها در بشقابت