غذاهای تقویت کننده باکتری های سالم روده را بشناسید غذاهای تقویت کننده باکتریهای سالم روده کدامند؟ | پایگاه خبری تراز لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران بیش از 60 درصد سالمندان فشار خون دارند- غذاهای سالم برای گیاهخواران
آنها همچنین منابع بسیار خوبی از فیبر، کربوهیدرات با هضم آرام، آهن، فولات، منگنز، روی، آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیبات گیاهی سلامت هستند. با این حال، حبوبات نیز حاوی مقداری مواد ضد تغذیه ای خوب هستند که می تواند جذب مواد معدنی را کاهش دهد.
گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است بر