چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟ / برترین ها

چگونه مدت زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهیم؟ بعد از فرزندآوری چگونه به اندام ایده آل خود دست یابیم ؟ پزشک عمومی خود را چگونه انتخاب کنیم؟ سموم مواد غذایی را چگونه از بدن خود دفع کنیم؟- وب‌سایت تناسب اندام: در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروه‌های عضلانی خاصی کار می‌کنند، تمرینات وزن بدن معمولا شامل عضلات بیشتری هستند، و به شدت روی ساختمان عضلانی مرکز بدن شما کار می‌کنند. آنها از حرکاتی استفاده می‌کنند که در فعالیت‌های شما در زندگی روزانه تان (مانند بلند کردن یا هل دادن) کاربردی و قابل استفاده هستند.

بجای شلوغ کردن خانه‌تان با تجهیزات مختلف، می‌توانید برای تقویت عضلات دوسر و سه سر بازوهایتان، با چند صندلی و یک میله بارفیکس، تمرینات وزن بدن انجام دهید. شما می‌توانید با تغییر دادن فرم و به خرج دادن خلاقیت، به آسانی بر میزان سختی تمرینات وزن