نکات مهم درباره ویتامین B12 بهترین اپلیكیشنهای سفر را بشناسید دانستنیهایی درباره ویتامین B12 فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان روده را بشناسید- وبسایت تناسب اندام: اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلولهای قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت میکنید متصل میشود.
با اینحال، این ویتامین میتواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شدهی روزانه تان از ویتامینB12 را دریافت کنید. علاوه بر این، برای کسانی که ویتامینB12 کافی از رژیم غذاییشان دریافت نمیکنند، این ویتامین بصورت مکمل نیز موجود است.