از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ / برترین ها

رژیم‌های غذایی پر کربوهیدرات و کم پروتئین ! بهترین رژیم غذایی کدام است؟ خام خواری، گیاهخواری یا پالئو؟ با رژیم غذایی زون آشنا شوید! زنان باردار تخم‌مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند- وب‌سایت دکتر کرمانی: تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم چرب تاثیر بیشتری دارند.

وقتی می خواهیم کربوهیدرات را کاهش دهیم دو گزینه داریم، یکی رژیم پر پروتئین و دیگری رژیم پر چربی. 50 تا 60 سال گذشته چربی را برای وزن و سلامت بدن مانند دیوی شیطان صفت می دیدند! پس این بدان معناست که رژیم سرشار از پروتئین بهتر است، درسته؟

اما زیاد عجله نکنید: در 10 سال گذشته یا بیشتر، برنامه غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از چربی بارها و بارها نشان داده که می تواند تاثیر گذار باشد. گیج شدید؟ بیایید مزایا و معایب هر کدام از این دو برنامه غذایی را با هم برر