چگونه استرس روزانه را کنترل کنیم؟ / تابناک

کنترل روزانه معوقات در بانک ملی - ایسنا روش‌های کنترل استرس را بیاموزید چند راهکار برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی/غذای سالم بخورید/روش‌های کنترل استرس را بیاموزید چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟- استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد.

به گزارش ایسنا، سایت "هلث دی نیوز" به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است:

- وقت‌ خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید.

- روش‌هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید.

- خود را برای رویارویی با حوادث استرس‌زا آماده کنید.

- تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را