بعد از ورزش غذا بخورید / عصر ایران

بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم ورزشکارهای حرفه ای المپیک چه مقدار غذا می خورند؟ برای کاهش وزن قبل از غذا سرکه سیب بخورید درست غذا بخورید، پر مو نشوید!- بعد از ورزش غذا بخورید
بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید 30 دقیقه بعد از ورزش غذا بخورند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند.

به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی می‌شود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمی‌کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بعضی افراد ممکن است بعد از ورزش تنها احساس خستگی کنند و بعضی ممکن است به دلیل پایین آمدن قند خون احساس بی‌حالی کنند. ما م