5 راه برای پیاده روی بیشتر در طول روز ۵ راه برای پیادهروی بیشتر در طول روز همایش پیاده روی همگام با جوانان دیروز ویژه شهروندان ارشد تاثیر پیاده روی و یوگا بر استرس و اضطراب-
صبح زود بیدار نشوید، از غذای خود کم نکنید، از درس خواندن خود نزنید و حتی از کار خود دست نکشید؛ فقط روزانه 25 دقیقه