مواد غذایی خواب آور را بشناسید / نیک صالحی

دست‌های نامرئی قاچاق مواد غذایی/سودهای سرسام آور از ترشی،جلبک و شکلات با این مواد غذایی خواب‌آلو شوید فستیوال نوآوری‌های صنعت مواد غذایی برگزار می شود ۱۰ مواد غذایی تهوع‌آور که هر روز می‌خورید- موز این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین می‌آورد.
مواد غذایی خواب آور بدون شک کم خوابی در ایجاد احساس خستگی نقش دارد اما این خواب ‌آلودگی می‌تواند دلیل دیگری داشته باشد که یکی از آن‌ها مصرف بعضی از مواد غذایی است .موز: این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین می‌آورد.گوشت قرمز: مصرف گوشت چربی‌دارمی تواند ایجاد سنگینی کند زیرا این نوع چربی در بدن سخت ‌تر شکسته می‌شود و نسبت به ماده مغذی دیگری نیاز به روند پیچیده‌ تری برای شکسته شدن دارد.نان سفید: نان سفید، برنج س