کالری و ارزش تغذیه‌ای سالاد ! / نیک صالحی

از کالری و ارزش تغذیه‌ای سالاد چه میدانید ریزه‌ کاری‌های مهم برای تهیه سالاد 200 کالری در مواد غذایی مختلف به چه شکلی است؟ مشکلات تغذیه‌ای در ایران جدی است/ کاهش سن بیماری‌های قلبی و عروقی- وقتی سالاد سبزیجات میل می کنید چه ویتامین هایی به بدنتان میرسانید سالاد خوردن چه مزایایی برای سلامتی بدن به همراه دارد خوردن سالاد چه تاثیراتی بر بدن خواهد گذاشت می خواهیم ارزش تغذیه ای مصرف سالاد را بدانیم بهتر است اصول مهم برای تهیه سالاد سالم را رعایت کنید و از چاشنی های سالم برای مزه دارکردن آن کمک بگیرید.
ارزش تغذیه‌ای سالاد

1. حتما از مواد اولیه تازه برای تهیه سالاد سبزیجات استفاده کنید تا سالاد شما عطر و طعم بهتری داشته باشد.
2. قبل از چاقو زدن سبزیجات، حتما آنها را کاملا خشک کنید تا بافت سالاد و سس شما، شل و آبکی نشود.
3. اگر می‌خواهید سس را قبل از سرو روی