راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید / جام جم آنلاین

5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل فایده ازدواج در کنترل وزن مردان دیابتی انتقاد شدید توخل از بازی خشن بازیکنان بایر لورکوزن 8 گام تا کاهش وزن و لاغری-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت،‌ به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، هر چقدر که شما دچار کمبود وزن باشید، ممکن است مانند فردی که دارای افزایش وزن است، دچار مشکلات سلامتی باشید.

البته توجه کنید که پرخوری و به خصوص مصرف غذاهای کم کالری، به طور مستقیم چاره افزایش وزن شما نیستند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.

متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خورد