بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم / عصر ایران

بعد از جراحی برای کاهش وزن چه چیزهایی نباید خورده شود! اظهارات یحیی گل محمدی بعد از شکست مقابل استقلال - آژانس خبری ورزش ایران ایجاد یک نهضت برای تعمیم ورزش / 64 سال بعد از محمود نامجو گیلان مدال‌آور المپیکی نداشته است افتتاح ورزشگاه امام رضا(ع) بعد ازمحرم و صفر- بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم
بعد از انجام ورزش های هوازی (جهت چربی سوزی) ۴۵ الی ۶۰ دقیقه صبر کنید و بعد یک پروتئین حیوانی و کربوهیدارت گیاهی مصرف کنید، مثلا سالاد اسفناج و کمی مرغ بخورید.
برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می تواند میزان مقاومت به انسولین را افزایش دهد، به ویژه اگر غذاهایی که بعد از ورزش می خورید میزان کربوهیدرات کمی داشته باشند. جالب است بدانید که وقتی بعد از ورزش غذاه