بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم / برترین ها

بعد از جراحی برای کاهش وزن چه چیزهایی نباید خورده شود! آدیداس هایی که بعد از هر بازی شسته می شوند! - فرتاک ورزشی ایجاد یک نهضت برای تعمیم ورزش / 64 سال بعد از محمود نامجو گیلان مدال‌آور المپیکی نداشته است بعد از ماه رمضان مدارس ورزشی در رودهن برپا می‌شود- وب‌سایت فیتامین: برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می تواند میزان مقاومت به انسولین را افزایش دهد، به ویژه اگر غذاهایی که بعد از ورزش می خورید میزان کربوهیدرات کمی داشته باشند. جالب است بدانید که وقتی بعد از ورزش غذاهای کم کالری می خورید، میزان حساسیت شما به انسولین نسبت به زمانی که کالری کافی مصرف می کنید بهتر نمی شود، بنابراین نیازی نیست بعد از تمرین به خود گرسنگی دهید.

افزایش حساسیت به انسولین به ا