صبحانه سالم ادارات طراحی می شود هوای تهران «سالم» است با املت سبزیجات به میز صبحانه جان بدهید کیفیت هوای تهران سالم است- وب‌سایت دکتر کرمانی: صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به خرج دهید و انواع ادویه های مورد علاقه تان را به این دستور پخت اضافه کنید تا بیشتر از این صبحانه دلچسب لذت ببرید.
مواد لازم:
2 قاشق چای خوری روغن کانولا2 فنجان پیاز که به صورت عمودی برش خورده باشند.4 فنجان برگ اسفناج8 عدد تخم مرغ بزرگ که کمی هم زده شده باشند.یک چهارم قاشق چای خوری نمکیک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاهسه چهارم فنجان پنیر سوئیسی ( یا پنیز پیتزا )
![]()