این حرکات ورزشی 25 کیلو وزن کم کنید! ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ درمان قوز پشتی با چند حرکت ورزشی ساعات مختلف روز غذاخوردن تان را تنظیم کنید!-
افراد پشت میز نشین نباید به واسطه کارشان ورزش و تحرک و فعالیت ورزشی را فراموش کنند در محیط کار نیز می توانید تمرینات ورزشی انجام دهید