درمان قوز پشتی با چند حرکت ورزشی پشت میز نشینان با اراده/وقتی کمر مشکلات خم می شود تبریز، میزبان یازدهمین المپیاد ورزشی آتش‌نشانان و امدادگران کشور تداوم صدرنشینی ایران در آسیا/ میزبان جام جهانی پایین‌تر از شاگردان کی‌روش- وب سایت آوای سلامتی: راه‌حل‌های ساده ای وجود دارد که از بروز خستگی مفرط، دردهای مفصلی، بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر در محیط کار پیشگیری می کنند.
اگر شما هم در محل کار خود تمام وقت به صورت نشسته و پشت میز مشغول کار هستید، بد نیست کمی برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکتی غیر از حرکت ساکن نشستن دهید. با این حرکت اضافه حداقل شما می توانید کالری‌های اضافه را سوزانده و از افزایش وزن خود پیشگیری کنید.
![10 توصیه برای انجام حرکات ورزشی در محیط کار]()