چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟ / عصر ایران

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مناسب هستند؟ اشنایی با علائم ودرمان اضطراب درمان افسردگی از راههای پیشگیری از خودکشی است افسردگی پاییز در کمین است/ راهکار درمانی- چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
دویدن برای سلامتی بسیار مناسب است. این ورزش کالری سوزی بالایی دارند و احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها پنج ‌دقیقه دویدن در روز طول عمر را افزایش می‌دهد. دویدن بر روی روحیه نیز تاثیر مثبت دارد.
ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.

جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می‌کند و از بدن خود مراقبت می‌کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی که مشکلات وخیم