توصیه به زنان باردار/زایمان دوقلوها در هفته سی و هفتم چرا تیتراژ برنامه نوستالژیک «راه شب» تغییر کرد؟ چرا تیتراژ برنامه «راه شب» تغییر کرد؟ این تغییرات ساده شانس باروریتان را افزایش می دهد!- وب سایت علم ورزش - رامیار نجفی: تغییر مرتب برنامه تمرینی یک ضرورت نیست. شما می‌توانید با تغییر و تکرار تمرینات پیشرفت خود را ادامه دهید. بنابراین تغییر برنامه تمرینی هر ۴ هفته یکبار الزامی نیست، تغییر برنامه تمرینی بر اساس اصول علم تمرین – بین ۴ تا ۱۲ هفته – فوائد متعددی دارد.
