ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ تمرینات سهشیرها زیرباران شدید(گزارش تصویری) تمرینات سهشیرها زیر باران شدید در حاشیه تمرینات استقلال/مراقبت شدید از برنامه های آبی پوشان و قربانی گوسفند-
![انواع تمرینات ورزشی،برنامه ریزی تمرینات ورزشی تمرینات ورزشی شدید](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/va4-680.jpg)
تمرینات ورزشی شدید ممکن است نقطههای قرمز بر روی پوست و خارش به وجود آورد
یک تمرین ورزشی عالی میتواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطههای قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال دویدن هستید یا تمرینات سخت قلبی انجام میدهید، در برخی از