ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ تمرینات پرسپولیس تا بازی با تراکتور پشت درهای بسته انجام می‌شود با شکم گرسنه برخی فعالیت ها را انجام ندهید ادامه تمرینات پرفشار گسترشی‌ها در حمام شاگردان کمالوند فردا به مصاف فنرباغچه می‌روند/ شیمبا به دو دل-
مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید یوگا نتایج بهتری برایتان دارد مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد.
هتر پترسون، مربی یوگا می‌گوید، اگر به هماهنگی تمرینات سنتی یوگا دقت کنید، درمی‌یابید که بر تعادل هسته مرکزی بدن و عضلات اصلی بدن تمرکز دارد.
اما هنگامی که پترسون از هسته مر