مدیر کل تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش در گفت‌وگو با فارس: حضور دانش‌آموزان در مدارس برای فعالیت‌های ۱۱ هیئت ورزشی در شهرستان شادگان فعالیت دارند گوشت تازه را بلافاصله پس از ذبح مصرف نکنید! پیامدهای شکست ورزشکاران در مسابقات ورزشی- وب‌سایت مجله علم و ورزش: بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توا‌‌ن‌تان را افزایش دهید و یا به زیبایی اندام دست پیدا کنید. قبل از اینکه تصمیم به شروع فعالیت ورزشی بگیرید، باید بدانید هدفتان چیست، سپس میزان و نوع ورزش را انتخاب کنید. به طور کلی اگر صرفاً می‌خواهید برای سلامتی ورزش کنید، یک تمرین نیم ساعته روزانه برای شما کافی است. اما اگر هدف شما اختصاصی باشد و به عنوان مثال در پی افزایش توان استقامتی و یا کاهش وزن باشید، باید تمریناتی با شدت بالاتر در نظر بگیرید. در این مطلب شما را با راهکارهایی برای مشخص کردن میزان تمرین آشنا خواهد کرد.
![]()