آفتابگردان؛ چرخشی رو به زندگی / عصر ایران

رابطه مستقیم سرطان پروستات و سن امید به زندگی دخالت در زندگی جوانان، چگونه باعث اختلاف میشود؟ آقایان! این اشتباهات دشمن زندگی زناشویی شما هستند ۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم- آفتابگردان؛ چرخشی رو به زندگی
با مصرف دانه های آفتابگردان، خطر خوردن مقادیر بیش از حد اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی از بین می رود. دانه های آفتابگردان منبع خوبی از کلسیم، فسفر، منیزم و آهن، و همچنین ویتامین های B کمپلکس هستند.
دانه آفتابگردان که با نام علمی Helianthus annulus شناخته می شود، حاوی حدود 20 درصد پروتئین اولیه و تمامی آمینو اسیدهای ضروری در مقادیر رضایت بخش است. چربی ها 50 درصد از وزن دانه آفتابگردان را تشکیل می دهند و حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی است. 65 درصد از چربی های موجود در دانه آفتابگردان اسید چرب لینولئیک است. اسید چرب اشباع نشده اولئیک تک پ