اگر می خواهید شاد زندگی کنید این مطلب را بخوانید! / نیک صالحی

اگر دائم گرسنه هستید؛ بخوانید! 7 راه علمی برای رسیدن به شادی وداشتن زندگی شاد اگر بی خواب هستید؛ بخوانید! پولیتیکو: اگر می‌خواهید دنیا را نابود کنید به این نامزد رأی بدهید- 30توصیه مهم برای داشتن زندگی بهتر (با حوصله مطالعه کنید).
داشتن زندگی شاد
1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.2-هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید.3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه تان که شبها دیروقت پخش مى شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.4- هر روز صبح که از خواب بلند مى شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ………………….. است.»5- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى.6- نسبت به سال قبل کتاب هاى بیشترى بخوانید