خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟ خواب زیاد چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ مصرف جو مزایایی زیادی برای بدن به همراه دارد! بهترین ساعت های خوابیدن برای بدن انسان-
هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم.
تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می