چرا رکوردشکن دوی ۴۰۰ متر المپیک ریو کار خارق‌العاده‌ای انجام داد؟/بررسی علمی یک رکورد ورزشی اهمیت ترتیب حرکات ورزشی حرکات نمایشی و تکنیکی ستارگان فوتبال در تمرینات حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفه‌ای-
ترتیب انجام حرکات ورزشی آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت می‌کنند؟ آنها تلاش می‌کنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای تمرین با وزنه است.
اما این یک اشتباه بزرگ است! آیا می‌خواه