بهترین مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم / جام جم آنلاین

این مواد غذایی به باردار شدن کمک میکنند (بخش اول) جلوگیری از سرطان لوزالمعده با این مواد غذایی از بین بردن چربی های بدن با کمک این مواد خوراکی انواع تمرینات شکمی برای مبارزه با چربی ها (بخش اول)-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث نیوز، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید:
*مرکبات مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود.
*خربزه و هندوانه: میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم که ورم معده را کاهش می دهد.
*گردو: گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته خوردن روزی 4 گردو کافی اس