افزایش طول عمر با مصرف 10 ماده غذایی / جام جم آنلاین

ارتباط سالمندان با خانواده موجب افزایش طول عمر می شود 17 ماده غذایی که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی ۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است:

آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به‌عنوان منبعی سرشار از ویت