- به گزارش ايرنا به نقل از روابط عمومي اوژانس تهران، دكتر احمد پورآرام افزود: بهترين زمان براي انجام فعاليت هاي بدني و ورزش حداقل يك ساعت پس از افطار است و ورزشكاران مي توانند افطاري سبك، كم چرب و حاوي قندهاي پيچيده مانند خرما، توت خشك، نان و سيب زميني مصرف كنند. وي گفت: ورزشكاران بهتر است انجام فعاليت هاي ورزشي را يك روز در ميان انجام دهند تا ضمن انجام استراحت كافي، فرصت مناسبي براي بازسازي منابع انرژي براي بدن فراهم شود. پورآرام تصريح كرد: افراد بايد قبل از انجام حركات ورزشي، آب و مايعات مصرف كرده و در حين ورزش نيز از مصرف مايعات و انواع نوشيدني هاي كم شيرين و حاوي نمك دريغ نكنند همچني
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان