آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ / الف

اجرای ۵۰ شب جشنواره محله امید در قلب آسیب خیز هرندی «کیمیا»های ناشناخته زیادی داریم/ اهمیت مدال کیمیا علیزاده برای زنان ایرانی و کاهش آسیب‌های چه زمانی هندزفری به گوش آسیب می‌رساند؟ ابوالقاسمپور در گفت‌وگو با فارس: ضربان قلبم نوسان زیادی داشت/ اهالی فوتبال برایم سنگ تمام گذاشتند-آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۱ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۰۳
در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ورزشی بیش از حد به جای این که برای سلامت مفید باشد به بدن آسیب وارد می‌کند.جام جم نوشت: «ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است اما دویدن تند در مسافت طولانی به سلامت آسیب می‌رساند.متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز نباید ورزش بیش از ۳۰ تا ۵۰دقیقه باشد زیرا انجام ورزش شدید بیش از یک تا دو ساعت به ویژه برای ورزشکاران