چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ فرماندار ورامین: دستگاه قضایی آرامش را به جامعه ارزانی داشته است زندگی چگونه رنگ آرامش می گیرد با این ترفندها آرام آرام کودک را برای خوابیدن در اتاقش آماده کنید- بیدار شدن در یک ساعت خاص در تقویت خواب بسیار موثر می باشد. اگر هر روز در یک ساعت خاص بیدار شوید شب ها هم در ساعت خاصی به خواب می روید. بدنتان در زمان مشخصی شروع به آزاد کردن هورمون های خواب می کند و احساس خستگی می کنید. به این فرآیند ” ریتم سیرکادین” می گویند.
خوابی راحت و عمیق هر روز صبح در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید:بیدار شدن در یک ساعت خاص در تقویت خواب بسیار مو