وزنه فقط مختص آقایان نیست! / عصر ایران

سرطان فقط مختص نسل ما نیست! دلیل قهرمان وزنه برداری برای بازگشت بی سر و صدا به کرمانشاه: مسئولان فقط برای عکس گرفتن می‌آیند علی مرادی:وزنه برداری فقط به بود و نبود روس ها خلاصه نمی شود مختصری درباره داروی ضد باکتری تلبیوودین- وزنه فقط مختص آقایان نیست!
کار با وزنه می تواند به ساخت بهتر استخوان و عضله در بانوان کمک کند. پس از یائسگی، بانوان یک تا دو درصد از توده استخوانی خود را در هر سال از دست می دهند. با بررسی مطالعات صورت گرفته درباره تمرین های مقاومتی، پژوهشگران اسپانیایی به این نتیجه رسیدند که حتی میزان اندک انجام این فعالیت ها می تواند به بهبود تراکم استخوانی در بانوان کمک کند.
مطالعات مختلف نشان داده اند، توجه به کار با وزنه به اندازه انجام تمرین های هوازی برای بانوان سودمند است. در شرایطی که انجام تمرین های هوازی بدون تردید مهم هستند، اما افزایش قدرت نیز به همان میزان اهمیت دارد زیرا به افز