خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه / عصر ایران

خطاهای رایج شما در حین کم کردن وزن با تغذیه راهنمایی های تغذیه ای مناسب برای کم کردن وزن کم شدن وزن به وسیله تغذیه هک کردن صفحه اینستاگرام مردی که می‌تواند برای وزنه‌برداری ایران دردسرساز شود- خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. خوردن ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری از این غذاهای سالم به خوبی سیر و راضی نگهتان می دارد.
برخی افراد با اشتباهات زیادی که در زمینه تغذیه برای کاهش وزن دارند با نتیجه عکس مواجه می شوند و به لاغری و کاهش وزن دست پیدا نمی کنند مشکل این افراد کجاست چه خطاهایی در این زمینه مرتکب می شوند راهکارهای موثر برای آن ها به