چهار حرکت ورزشی برای خوش اندام شدن عناوین روزنامه های ورزشی ۱ شهریور ۹۵/ نتیجه تاریخی لندن تکرار نشد+تصاویر تصاویرصفحه اول روزنامه های ورزشی 95/05/28 تصاویر مهار وزنه ۱۷۳ کیلوگرمی توسط علی هاشمی در حرکت یک ضرب- در این نوشتار با ۶ حرکت کششی ساده اما مفید آشنا می‌شویم که راه حل نجات از کمر درد است.
۶ حرکت برای درمان کمردرد افراد بسیاری در طول زندگیشان کمر درد و ناراحتی های مربوط به اندامهای پشت بدن شان را تجربه می‌کنند و این موضوعی است که باعث ناراحتی همیشگی بسیاری از اطرافیان ما می‌شود. این دردهای مزمن علاوه بر این که احساس ناخوشایند کلافگی را به ما می‌دهد باعث اختلال در فعالیت ها