یوگا باعث کاهش استرس می شود - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران / بلاغ نیوز

استرس چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟ - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران اینفوگرافیک: دوربین چگونه عمل می کند؟ - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران میکاله: نیمار یک هیولا است - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران فرصت طلبان لیست تیم ملی+عکس - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران-به گزارش بلاغ ، مطالعه جدید محققان استرالیایی بر روی گروه از زنان نشان داد یوگا موجب کاهش سطح استرس روانی و همچنین استرس ادراکی بر روی زنانی شد که به طور منظم تمارین یوگا را انجام می دادند. محققان در این مطالعه ۱۱۶ زنی که مبتلا به استرس سطح متوسط تا بسیار بالا بودند را حداقل به مدت یک ماه تحت مطالعه قرار دادند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند: گروهی به طور منظم تمرین یوگا را انجام می دادند و گروهی که به هیچ عنوان تمرین یوگا انجام نمی دادند. زنان گروه یوگا، به مدت ۸ هفته در ۱۶ کلاس یک ساعته یوگا و دو بار در هفته شرکت می کردند، اگرچه برخی از آنها فقط هفته ای یکبار در کلاس ها شرکت کردند. در حدود ۴