با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید اهمیت دادن به خورد و خوراک کودک سیب خوردن قبل از صبحانه ارتباط خورد و خوراک با عملکرد بهتر ستون فقرات-
قبل از شروع ورزش بهتر است از موارد تغذیه ای مهمی را در نظر بگیرید و با شکم پر اقدام به انجام تمرینات ورزشی نکنید همچنین پس از اتمام حرکات ورزشی تان هم باید از مواد غذایی مناسب استفاده کنی