چربی های سالم چه نوع چربی هایی هستند! / نیک صالحی

پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف چربی های سالم/چربی‌های سالم را بشناسید چربی های سالم به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک می کنند 18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می‌کنند معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم- چربی های سالم چه نوع چربی هایی هستند این نوع چربی ها در چه مواد غذایی نهفته هستند موارد مهم برای استفاده از انواع چربی ها را در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت سعی کنید از موادغذایی حاوی چربی های مضر کمتر استفاده کنید.
چربی شما آنچه نیستید که می‌خورید؛ اگر چنین بود، پس همه افرادی که مقدار زیادی چربی مصرف می‌کنند، باید چاق باشند. نظر شما چیست؟ آیا افرادی که چربی می‌خورند، چاق هستند؟ نه، لزوما این‌طور نیست. بدن انسان برای کاهش وزن و عملکرد مناسب به چربی رژیمی نیاز دارد، به‌همین دلیل است که بسیاری از چربی‌ها، ضروری درنظر گرفته می‌شوند. چربی‌های سالم شما را سیر نگه می‌دارند، سوخت‌وساز بدن را