خوراکی های ضد استرس بخوریم - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار / فرهنگ نگار

پرشورها لایق بهترین ها هستند/ باید شعار «عیبی یوخ» همواره در استادیوم به گوش برسد - پایگاه فرهنگی اط آمریکا به تمام تعهداتش عمل کرده است! - پایگاه فرهنگی اطلاع رسانی آناج باشگاه کونگ فوتوآی شهرداری بناب باید الگوی سایر باشگاه ها قرار گیرد - پایگاه فرهنگی اطلاع رسانی آناج تبادل چند اسیر آمریکایی-اسرائیلی با متوسلیان و همراهانش - پایگاه فرهنگی اطلاع رسانی آناج-فرهنگ نگار: به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار ،کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند.پروبیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو می توانند به کاهش میزان اضطراب کمک کنند. دانه های کدو تنبل: مطالعات نشان داده اند دانه های کدو تنبل به عنوان درمان طبیعی در کاهش علائم اضطراب عمل می کنند چراکه این دانه ها منبع غنی اسیدآمینه های موسوم به L-تریپتوفن هستند که به تغییر میزان سروتونین م